脾胃虚弱是现代人的通病，伴随而来的诸多健康问题，例如消化不良、食欲不振、口臭等。为了让脾胃得到锻炼两大调整，我们可以尝试以下三种体式：
1. 启动脾胃的瑜伽起式
瑜伽起式是启动脾胃功能的最佳方式。从四肢着地开始，慢慢将身体向前推动，注意保持呼吸顺畅和均匀
2. 腹式呼吸：调理脾胃的首选动作
腹式呼吸是调理脾胃的理想方法，它可以通过刺激脾胃穴位，改善脾胃功能。平静呼吸时，将注意力集中在上腹部，放松并深呼吸
3. 脾胃调理的散步法
散步可以有效促进血液循环，改善脾胃功能。在散步过程中，可以适当做一些伸展运动，以加强脾胃穴位的按摩
以上三种体式，只需花上几分钟时间，就可以调理好脾胃，帮助身体恢复健康。不过，多样化的饮食也是脾胃健康的重要保证，在日常饮食中要注意摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，以保证身体的正常运转。
同时，适量运动也是预防脾胃病的重要因素。中老年人尤其需要注意脾胃健康，因为随着年龄的增长，脾胃的功能会逐渐减弱。因此，在日常生活中要注意加强脾胃功能，提高脾胃的运动能力。可以通过以上三种体式，以及饮食和适量运动等方式，来调理脾胃，让身体恢复健康。
此外，结合中医理论和现代医学的诊断，制定出数字化的养生方案，如数字化经络图、数字化心情指数表、数字化脾胃功能检测图等，这对于促进脾胃健康有着重要的意义。利用这些方案，可以更准确地进行脾胃病变的诊断和预测，有助于脾胃健康管理和预防。
