一、灵芝的功效与作用
食材简介：
灵芝，又称林中灵、琼珍、丹芝等，是多孔菌科真菌灵芝的子实体。灵芝质地坚硬，菌盖呈半圆形或肾形，表面为红褐色，在其生长过程中，光线有明显的抑制作用。在我国，灵芝作为药物使用已有2000多年的历史，普遍分布于南北各地，其中以山东、浙江比较集中。
营养功效：
灵芝营养丰富，含有多种氨基酸，蛋白质、生物碱、挥发油、树脂以及维生素等成分，具有很好的养心安神、滋肝健脾功效。灵芝含有丰富的稀有元素锗，这种元素能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍，有促进新陈代谢、延缓老化以及增强皮肤修护功能的作用，可用于各种慢性病所致的面色黄萎等症。不仅如此，灵芝中的多糖还具有双向调节机体免疫力、抗肿瘤和护肝的作用。
适宜搭配：
那么，灵芝适合与那些食物进行搭配呢?
灵芝和银耳搭配，可以美容养颜、强身健体;
灵芝和三黄鸡搭配，可以降三高、软化血管;
灵芝和莲子搭配，能够清热去火，安神降压;
灵芝和糯米搭配，能够养肝护胃，增强体质;
灵芝和枸杞搭配，可以明目醒脑、预防衰老。
常见做法：
在生活中，灵芝还有哪些常见的做法呢?
灵芝煲瘦肉、灵芝炖鸡、灵芝糯米粥、灵芝排骨汤、冬瓜灵芝汤等等。
二、女人吃灵芝孢子粉有什么好处 女人吃灵芝孢子粉的好处有哪些
1、增强体质:灵芝是很好的保健品,富含多种营养成分,具有提高机体免疫力和吞噬细胞的功能,可增强机体抵抗力,预防疾病,延缓衰老。
2、保肝利胆:灵芝能进入肝脏,增强肝脏细胞再生能力,又能促进肝脏排毒,防治脂肪肝、肝炎等肝脏疾病,还能促进胆汁分泌,防治胆囊炎。
3、美容养颜:食用灵芝,不但能保持肌肤水嫩,还能减少色斑、黄褐斑的产生,起到美白肌肤的作用。
三、不知道灵芝可以美容养颜吗？
是可以的，我一直有注重护肤，所以对这方面多多少少有了解，灵芝中含有皮肤在新陈代谢过程中所必需的矿物质和微量元素，这些物质可促进皮肤的新陈代谢，同时也可以促进过度角化的细胞脱落，像我自己也一直有在喝正清灵芝口服液，很nice。
灵芝可以使皮肤变得有弹性、光泽，并且有祛除皱纹的功效。灵芝中含有皮肤在新陈代谢过程中所必需的矿物质和微量元素，这些物质可促进皮肤的新陈代谢，同时也可以促进过度角化的细胞脱落，也就是有祛除死皮的功效。但极个别人应用灵芝可产生不适的症状，比如流鼻血、腹痛、腹泻，或者恶心等不良刺激症状，所以具体应用应结合具体的体质和肤质来进行选择，应在保健医生指导下进行应用，可以达到理想的效果，同时也可以避免不良事件的发生。
四、请问灵芝的药效有哪些？
一、止咳平喘的功效
灵芝具有止咳平喘之效。灵芝能够入肺经，可以补益肺肾之气，可用于治疗肺虚咳喘，久咳不止等症。
二、安神健脑的功效
灵芝具有安神健脑的作用。灵芝制剂可有效缓解神经衰弱患者的不适，可用于治疗失眠健忘、体虚乏力、心神不宁等症，具有很好的效果。
三、美容养颜功效
灵芝具有养颜护肤之功效。灵芝能调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤细腻，湿润，可清除色斑等，女性常服灵芝可以起到美容养颜的作用。
四、滋补作用
灵芝具有很大的滋补作用，可以入五脏，补益五脏的精气，对于心、肺、肝、脾、肾任何一脏虚弱，均可服用灵芝。
五、保护肝脏
灵芝具有保肝护肝的作用。灵芝对多种物理及生物因素引起的肝损伤有很好的保护作用，服用灵芝可减轻肝损伤、保护肝脏的健康()。灵芝还可以有效改善肝功能，使肝的各项指标逐渐恢复正常。
六、抗衰老的作用
灵芝具有抗衰老的功效。灵芝孢子粉能消除体内的自由基，终止脂质过氧化，起到延缓衰老的作用。
七、提高免疫力
灵芝可以增强机体免疫功能。 灵芝是纯天然的免疫功能调节和激活剂，灵芝多糖具有广泛的免疫调节活性，能够提高机体的免疫活性，让身体更能抵御疾病。
八、抗肿瘤的作用
灵芝具有一定的抗肿瘤功效。灵芝中的灵芝子实体、灵芝多糖、灵芝孢子中分离出来的三萜类化合物具有抗肿瘤的作用，是抗肿瘤、防癌以及癌症辅助治疗的首选药物。（www.shrubao.com）
以上是小编为大家介绍的关于灵芝的功效与作用，灵芝的作用和功效很多，可用于治疗身体的一些疾病，具有很高的药用价值。另外灵芝含有灵芝多糖 、灵芝多肽 、三萜类(灵芝酸) 、核苷、嘌呤类 、氨基酸等成份，可以充分补充身体所需营养元素，让身体更健康哦。
